心掛け‼️
最近、心掛けていることがあります。
それは、
咀嚼（そしゃく）です。
なんとなく、
噛む回数を増やしたら、良さそうと思い
やり始めました。
彼は、やってません。
咀嚼の効果を調べてみましょう。
、、、
、、、
、、、
なんと‼️
、、、
、、、
咀嚼によって分泌される唾液は食物の消化や栄誉の吸収をスムーズにするほか、口腔内の環境も整えてくれるそうです。
ふむふむ。。。
、、、
、、、
、、、
さらに、、、
噛むことは口の周りの筋トレにもなるため小顔の効果もある、
よく噛むことで少ない量でも満腹中枢が刺激されるなどメリットずくめだそうだ！
そして、咀嚼は少なくても、多すぎてもよろしくないらしい。
ベストは30回！！！
要は、咀嚼することによって分泌される唾液がすばらしいということ。
唾液には
健康長寿のあらゆる効果が凝縮
では、
唾液の働きを調べましょう。
1、消化酵素アミラーゼを分泌して消化を助ける
2、口の中の滑りをよくして飲み込みやすくする
3、唾液で食べ物を溶かすことで、味覚が鋭くなる
4、口の中を唾液によって殺菌し、免疫が高まる
5、口の中を保護して、口内を保湿する
らしい、、、
んーーー。
やりましょう！
噛みましょう！
一口30回！
噛みましょう！
食べ物の美味しさを感じ取り、小顔になり、免疫が上がり、暴食を抑制することで、痩せる‼️
なるほど〜！
続けさせていただきます！
咀嚼！！！万歳！！！
墨田区錦糸町美容室SKY pas de deux(スカイパドゥドゥ)
Tel03-3633-4259
http://www.sky-salon.co.jp/beauty/beauty-pas.html
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